健康診断の結果が返ってきまして
あまりにもあんまり酷い結果だったので
人生初のダイエットとゆーのをしてみます
ティップネスなるスポーツクラブには昨年の４月から入会しておりまして
１週間に2回〜３回は通院して 朝いちから筋トレ＆有酸素運動を９０分ほどこなしてきましたのに
体重は減るどころか 増加 体脂肪だって 全く減らず おまけに中性脂肪だって 昨年よりうんとこさはね上がっておりましたもんでね
確かに 追い込むとゆーのは苦手科目なので そこそこの力でしかやっていないっつーこともありますが
運動なんかしたって 体重も体脂肪も中性脂肪も減りやしません
腹が減るもんでね 食います おやつだって美味しいですからね 食い倒します
その結果がこーなので
体育の授業は続けるとして
食生活を変えるしかない
もーそれしかない
このサイトでも このカテゴリーを増やしてみました
記録して人に見せびらかさんとね
結果がどーなるのかとゆーのを 晒し首にしてやらんと
アカンでしょ
では こないだの土曜日からの記録をば
2013.6.22(土)
朝 おにぎり２個
昼 フレンチトースト ８枚切 inデニーズ
夜 そば 天ぷら
2013.6.23(日)
朝 おにぎり２個
昼 野菜ラーメン半分 たこ焼き半分 in島忠 平井店
夜 焼き鳥４本 冷や奴 トマト 牛乳パン１個
2013.6.24(月)
朝 バナナ１本 ティツプネス プロテイン牛乳
昼 冷や奴
夜 肉じゃが ニラ卵 厚揚げ 昆布
2013.6.25(火)
朝 ご飯半分 焼き茄子 肉じゃが 豆腐みそ汁
昼 冷や奴
夜 ジャガイモオムレツ ソーセージ サラダ
2013.6.26(水)
ロケ 現場 バス撮影
朝 バナナ
昼 唐揚げ弁当（ご飯半分残す）
間食 おにぎり２個 サンドイッチ１個
夜 無し
2013.6.27(木)
朝 ご飯半分 そうめんみそ汁 しゃけ うめぼし
昼 豚じゃぶサラダ
夜 豚肉、鶏肉の揚げ物 いつもの半分
そんなところですか
明日からできれば毎日記録したいと
イキって１日１食にしても続かないし リバウンドのこともあるんで
こんなところから始めたいと思います
これがダイエットメニューかとお思いのことでしょうが
かなり 少ないくなりました
何より「おやつ抜き」ですからね！
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ)クリエーター情報なし主婦と生活社