朝 チーズ ソーセージ 野菜ジュース
昼 生野菜 蒸し鶏＆キュウリ 照り焼き パン一片 中華スープ 大根 （台場アキツバイキング）
夜 生野菜 トマト 玉葱キャベツピーマンほうれん草ウィンナー炒め ハム２枚 枝豆 ゆで卵 ヨーグルト
食品別糖質量ハンドブッククリエーター情報なし洋泉社朝 チーズ ソーセージ 野菜ジュース
昼 生野菜 蒸し鶏＆キュウリ 照り焼き パン一片 中華スープ 大根 （台場アキツバイキング）
夜 生野菜 トマト 玉葱キャベツピーマンほうれん草ウィンナー炒め ハム２枚 枝豆 ゆで卵 ヨーグルト
食品別糖質量ハンドブッククリエーター情報なし洋泉社