$ 0 0 先週(火曜・水曜)断食した時は体重が2kg減ったが 金曜、筋トレしに行くと負荷が5kgきつくなっていた リバウンドのために 土曜 月曜で けっこー食った 今週月曜の筋トレでは 0.5kgぐらいの体重増加 昨日(火曜日)は丸っぽ食わないで過ごす 食わないで過ごしと弱冠 イライラ感も増してる感じもあるが 調子はかなりよくなる 断食2日目の今朝は軽い有酸素運動のため 1時間ほど歩いたり走ったり 走るのはやっぱり5分と持たない 昼食抜いて 夕食は食う予定 明日は筋トレ