６時に目が覚めた
寝床でウナウナしていたが二度寝もできず
することがないので とりあえずごそごそ起きだして
７時から体育の授業に出ることにした
去年わかったことは「ただ歩いていただけでは腹の脂肪は取れたりせんのです」とゆーことなので
筋肉とか 負荷を もう少し どないかしたらんとあかんらしー
2012年 一発目の筋トレ
スクワット１５回を３セット
腕立て１２回を３セット
腹筋１５回を３セット
７時半から外に出て
公園まで徒歩７分
公園一周５分ラン
一周徒歩７分
一周ラン５分
公園から自宅徒歩７分
走るのは去年の12月13日以来ですな
やっと膝の故障も治ったようであります
あまり楽しい出来事は今後あんまし起こることもなさそーだし
趣味・嗜好も特にこれといった興味惹くもんもなさそーだし
今後は訓練的な時間をもっと増やした方がよかろー
年末年始 実家に帰って 体があまり動かなくなった父親を見て思ったことは
「体は使わなければ動かなくなる」とゆー至極あたりまえのことでありました