初公開 著者近影です
明日は人間ドッグなので 最後のひと絞りの サイクリング
５月から明日に向けてダイエットしてましたん
中性脂肪の値をね ひっかからんよーに
"抜糖・抜炭水化物 再開" 抜糖・抜炭水化物 再開 ５月7日
でもね 今回は けっこう白米もおやつもアイスも 週になんべんかこっそり食べてました
運動は筋トレに有酸素運動をつけくわえました
中性脂肪の値をね ひっかからんよーに
新しくなった池袋ティップネスに ロードバイク仕様の漕ぎ漕ぎバイクが導入されたんでね
ケイデンス90〜110を３０〜４０分漕ぎ続けるやつ 週に２回〜３回
これが もーけっこう つまらなくストイック
やっぱし 自転車は外に出てなんぼでしょう
昨日も１時間半ほどサイクリング 葛西臨海公園とディズニーシー周回
今朝はイキってひっさしぶりの サイクリングジャージ アディダス
７時半〜10時
若洲海浜公園
葛西臨海公園
ディズニーシー
もー しばらく ダイエット生活はやらない予定なので
明日の人間ドッグが終了次第 リバウンドします
せっかくなので キネンシャシンをね
サイクリング終了後 シャワー前のべたべた臭臭ボデェー
やっぱし でんぷんを止めるのは厭ですね
早急にでんぷん生活に戻りたいですな
2013年6月 ダイエット始めました
糖質制限 中間報告 ほなどないせぇゆうねん 2013年9月
抜糖・抜炭水化物 再開 2014年5月
運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]クリエーター情報なしディスカヴァー・トゥエンティワン
何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたからクリエーター情報なし扶桑社