$ 0 0 昨夜は10時頃床に入りました ずっとオナニーする毎日が続いていたので疲労困憊で オナニーもせず速攻で睡眠 5時50分には目が覚めました 久しぶりに一杯寝た感じ 今週は一昨日の朝と今朝、自転車で走りました 携帯もシャシンキも持参せず お茶と家の鍵と念のための小銭のみ持参して ただ走る 30分走って お茶を飲んで 折り返してただ走る1時間 昨夜雨が降ったのか 路面が濡れてたり水溜りがあったり