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Frank Zappa on The Steve Allen Show March 4, 1963.
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You Yesyesyes
The Residents - You Yesyesyes
The Residents - You yesyesyes & Again
You yesyesyes, yesyesyes you
You yesyesyes, yesyesyes you
You yesyesyes, yesyesyes you
The Residents
Fingerprince (1977)
The Residents
Fingerprince (Tourniquet of Roses)クリエーター情報なしCryptic Corporation
Fingerprinceクリエーター情報なしCryptic Corporation
Fingerprinceクリエーター情報なしEast Side Digital
Fingerprince [Analog]クリエーター情報なしCryptic CorporationFingerprince is an album by The Residents. The album was recorded between 1974–76 and released in 1977. It was intended to be a three-sided record named Tourniquet Of Roses. Due to expense, the project was abandoned and cut down to a regular two-sided album. The third side was originally released separately in 1979 as Babyfingers. For the CD release of Fingerprince, all of the songs from Babyfingers which were originally supposed to be part of the album were included in their original running order. The 1995 Euro Ralph CD reissue of Fingerprince kept the original track order from the vinyl, but included the complete Babyfingers as a bonus 3" CD with the album.
Theme from the Third Man Anton Karas, zither
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ピアニスト 第三回
「ピアニスト」
とゆー映画が 自分のフェイバリットやとしておりまして 今んとこ暫定世界一の映画やと
そーゆー位置に置いている「ピアニスト」
今日はお休みとゆーこともありまして 第三回目の鑑賞
これを観るのは 全力で観たい！と かなりの集中力と余力が必要なもんで
そーゆー時間が なかなかできませんでした
一回目の鑑賞も二回目の鑑賞も 全力で観たので 今回は新しい発見は無し
ピアニストのニスト
なんか原作があるそーですな
エルフリーデ・イェリネクとゆー人の自伝的小説らしーんです
パッケージの表４の そー書いてありました
エルフリーデ・イェリネク（Elfriede Jelinek, 1946年10月20日 - ）
オーストリアの小説家、劇作家。2004年ノーベル文学賞受賞。
ピアニスト（Die Klavierspielerin、1983年）
ピアニスト (女の創造力)クリエーター情報なし鳥影社ロゴス企画部
Elfriede Jelineks クリエーター情報なしVdm Verlag
買ったDVDとかブルーレイのパケは滅多に観ないもんでね気づきませんでした
原作 あったんや
ほんまに こーゆー女子が居たんやと
なんか嬉しい気分になりますな
パケで他に気になったのは
「誰かのために自分を諦めないで」とかゆーコピー
エ〜？！！ そーゆー映画と違うでしょ
「エリカの愛」とか 愛の不毛とか
そーゆー文字が並んでますが
パッケージに偽りありじゃないんでしょうか？
少なくとも「愛」とゆーよくわかない言葉を用いるべき映画ではないと思います
観てたらいつも応援したくなるもんね エリカちゃん
頑張れエリカちゃん！動じるな！ そこでひるむな！突き通せ！粘れ！妥協すんな！
そこで もっと変な顔なってもエエんやで！
やっぱし 最後のエリカちゃんの顔面はなんべん観ても抜群にエエですな
絶対結婚したくない女性ですけんど
ピアニスト [DVD]クリエーター情報なしKADOKAWA / 角川書店
ピアニスト [DVD]クリエーター情報なしアミューズ・ビデオ↧
ほっともっとより不味いで「からあげフェスティバル」
からあげフェスティバル
日本で一番うまい「からあげ」決定! 「第1回からあげフェスティバル」らしーんで
期待して幕張イオンの野外に行って 三件ぐらいを食べ比べしたのですが
どれも ほっともっとより ケンタッキーより 不味かったです
自分が食べたのは
「鳥しん」
「とりあん」
「ジョニーのからあげ」
です
金賞っつーのは どーゆー基準で選んでんでしょうか？
スパイスとか あれですか？
スパイスなら「王将」のからあげの塩胡椒の方が美味しいでしょう
期待ハズレでした
お嫁様も同行していたので「世界の山ちゃん」の手羽先を食べさせてあげればよかったです
やっぱし 自分の舌には ほっともっとの唐揚げが一等美味いと思うのですが
皆様の舌はどーですか？
日本で一番うまい「からあげ」決定! 「第1回からあげフェスティバル」らしーんで
期待して幕張イオンの野外に行って 三件ぐらいを食べ比べしたのですが
どれも ほっともっとより ケンタッキーより 不味かったです
自分が食べたのは
「鳥しん」
「とりあん」
「ジョニーのからあげ」
です
金賞っつーのは どーゆー基準で選んでんでしょうか？
スパイスとか あれですか？
スパイスなら「王将」のからあげの塩胡椒の方が美味しいでしょう
期待ハズレでした
お嫁様も同行していたので「世界の山ちゃん」の手羽先を食べさせてあげればよかったです
やっぱし 自分の舌には ほっともっとの唐揚げが一等美味いと思うのですが
皆様の舌はどーですか？
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ソイレントはソイレント・グリーンのソイレント？
Soylent
Soylent (food substitute) Wiki
昔「ソイレント・グリーン」ゆー映画がラジオで話題になっておりまして 浜村淳さんが大騒ぎしてまして
ビクビクしながら見に行ったのですが ゆーほどたいした映画ではなく ガッカリした思い出があります
「ソイレント・グリーン」（Soylent Green）1973年
食事が不要になる完全栄養食「ソイレント」がついに出荷を開始 Gigazine
飲むだけで1日に必要な栄養を全て摂取できるという「Soylent(ソイレント)」は、すでに30日間ソイレントだけで過ごした実験レポートも登場しており、本当に食事が不要だったことが証明されています。そんなプロテインタイプの完全栄養食ソイレントが、ついに初回生産分の「ソイレント1.0」の出荷が開始されました。
1日に必要な栄養素を全てまかなえるソイレントは、飲むだけで日々の食事から解放されるというプロテインタイプの栄養食品。製品化のためクラウドファンディングで資金を募ったところ、多忙で時間がないために食事からの解放を願う人たちから、目標金額の10万ドル(約1000万円)に対して、なんと200万ドル(約2億円)以上の熱烈な出資を集めました。資金調達から製品化までは約1年を要しましたが、ついに2014年4月21日(現地時間)から初回生産分のソイレントの出荷が始まっています。
初回生産分の「ソイレント1.0」は、品質テストの結果、20ppmのグルテンが含まれており、グルテンフリーにはできなかったとのこと。今後の生産分についてはグルテンフリーを実現するべくオーツ麦が使われる予定です。
Soylent1 | Soylent Recipe | DIY Soylent
ソイレントは、1週間パックの価格が65ドル(約6650円)/1食あたり3.1ドル(約317円)、2週間パックが130ドル(約1万3300円)/1食あたり3.1ドル(約317円)、1か月パックが255ドル(約2万6110円)/1食あたり3.04ドル(約311円)で注文可能。それぞれ専用のピッチャーと計量スプーンが付属します。なお、現在のところ発送はアメリカ国内に限られています。
また、3月22日の発表では、アイスランドフィッシュオイルとキャノーラオイルを使った「ソイレント オイルブレンド」の試作品に関する報告や、「ライスプロテインバージョン」のソイレントが完成間近という報告もあり、今後ソイレントの種類は増えていく見込みです。
ソイレントが市場に出回る以前にも、ソイレント社の協力によって、2週間ソイレントだけで生活した実験レポートや、30日間の実験に挑戦する試みが行われていますが、ソイレントだけで必要な栄養素を摂取できることは証明されています。しかし、筋肉量が少し低下したり、食事なしのストレスから精神的に落ち込むといった現象も報告されているため、全ての食事をソイレントに変えるよりは、忙しい時の食事をソイレントで補う、という方法が良さそうです。
なお、ソイレントは2014年中頃からはアメリカ国外への発送を受け付ける予定とのことなので、日本からも購入できるようになるかもしれません。
![]( "クリエーター情報なし")
ソイレント・グリーン 特別版 [DVD]クリエーター情報なしワーナー・ホーム・ビデオ
Soylent (food substitute) Wiki
昔「ソイレント・グリーン」ゆー映画がラジオで話題になっておりまして 浜村淳さんが大騒ぎしてまして
ビクビクしながら見に行ったのですが ゆーほどたいした映画ではなく ガッカリした思い出があります
「ソイレント・グリーン」（Soylent Green）1973年
食事が不要になる完全栄養食「ソイレント」がついに出荷を開始 Gigazine
飲むだけで1日に必要な栄養を全て摂取できるという「Soylent(ソイレント)」は、すでに30日間ソイレントだけで過ごした実験レポートも登場しており、本当に食事が不要だったことが証明されています。そんなプロテインタイプの完全栄養食ソイレントが、ついに初回生産分の「ソイレント1.0」の出荷が開始されました。
1日に必要な栄養素を全てまかなえるソイレントは、飲むだけで日々の食事から解放されるというプロテインタイプの栄養食品。製品化のためクラウドファンディングで資金を募ったところ、多忙で時間がないために食事からの解放を願う人たちから、目標金額の10万ドル(約1000万円)に対して、なんと200万ドル(約2億円)以上の熱烈な出資を集めました。資金調達から製品化までは約1年を要しましたが、ついに2014年4月21日(現地時間)から初回生産分のソイレントの出荷が始まっています。
初回生産分の「ソイレント1.0」は、品質テストの結果、20ppmのグルテンが含まれており、グルテンフリーにはできなかったとのこと。今後の生産分についてはグルテンフリーを実現するべくオーツ麦が使われる予定です。
Soylent1 | Soylent Recipe | DIY Soylent
ソイレントは、1週間パックの価格が65ドル(約6650円)/1食あたり3.1ドル(約317円)、2週間パックが130ドル(約1万3300円)/1食あたり3.1ドル(約317円)、1か月パックが255ドル(約2万6110円)/1食あたり3.04ドル(約311円)で注文可能。それぞれ専用のピッチャーと計量スプーンが付属します。なお、現在のところ発送はアメリカ国内に限られています。
また、3月22日の発表では、アイスランドフィッシュオイルとキャノーラオイルを使った「ソイレント オイルブレンド」の試作品に関する報告や、「ライスプロテインバージョン」のソイレントが完成間近という報告もあり、今後ソイレントの種類は増えていく見込みです。
ソイレントが市場に出回る以前にも、ソイレント社の協力によって、2週間ソイレントだけで生活した実験レポートや、30日間の実験に挑戦する試みが行われていますが、ソイレントだけで必要な栄養素を摂取できることは証明されています。しかし、筋肉量が少し低下したり、食事なしのストレスから精神的に落ち込むといった現象も報告されているため、全ての食事をソイレントに変えるよりは、忙しい時の食事をソイレントで補う、という方法が良さそうです。
なお、ソイレントは2014年中頃からはアメリカ国外への発送を受け付ける予定とのことなので、日本からも購入できるようになるかもしれません。
ソイレント・グリーン 特別版 [DVD]クリエーター情報なしワーナー・ホーム・ビデオ↧
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バルテュス展 Balthus: A Retrospective 2014年4月19日(土) 〜 6月22日(日) 東京都美術館
節子夫人ビデオメッセージ「バルテュス展」によせて
バルテュス展
バルテュス展 Balthus: A Retrospective｜東京都美術館
2014年4月19日(土) 〜 6月22日(日) 東京都美術館
2014年7月5日(土)〜9月7日(日) 京都市美術館
バルテュス（Balthus, 1908年2月29日 - 2001年2月18日）
Balthus- Balthasar Klossowski de Rola
美術手帖 2014年 05月号 [雑誌]クリエーター情報なし美術出版社
バルテュス＆勝新太郎 Balthus&Shintaro Katsu
勝新太郎の三味線を聴くバルテュス
神秘を探る方法論「バルテュス、自身を語る」
バルテュスとルオーのグロテスク
BALTHUS バルティ ユスのパンチラとメコ筋
Balthus the Painter (1908-2001) documentary [vhs]
バルテュス―生涯と作品クリエーター情報なし河出書房新社
Balthus: Cats and Girlsクリエーター情報なしMetropolitan Museum of Art
ユリイカ 2014年4月号 特集=バルテュス 20世紀最後の画家クリエーター情報なし青土社
バルテュス、自身を語るクリエーター情報なし河出書房新社
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近頃のお嬢様方の進化は凄まじいもんがありまんな
昨日の撮影会は
キネンオシャシン撮っとる余裕がビタ一文ありませんでしたので
お姉様方のツイッターシャシンより拝借
何年か前からなんべんも撮影しとる奴が何人か居たが
昔は舌打ちの連発だった奴 プールに沈めて帰りたかった奴も居たのに
進化 上達のほどが凄まじく
今や素晴らしい芸達者ぶりで
助けてくれはる
いちいち上手い
台詞を覚えてる
キチンと感情豊かに演技でける
本当に若い婦女子は
生き残る術をよくわかってはる
女子って凄いね と思います
↧
旧古河庭園→根津神社
↧
ペコちゃんinザ・トレジャーガーデン館林
GW第二日目
本日もわたくしはノープランのため
お嫁様の言いなりでザ・トレジャーガーデン館林に
ザ・トレジャーガーデン館林（旧野鳥の森ガーデン）
群馬県館林市堀工町１０５０
お庭のシャシンを撮るだけでは寂しくもあり
LUMIX G7の背景のボケ具合の按配を拝見するべく
ペコちゃんを同行する
ペコちゃん(1950〜)
ペコちゃんの森
例年より混雑していたので
今は居ないユノアさんを連れていたら難儀していただろーなと
別れた婦女子のことを思い出すのである
2011年5月5日 野鳥の森ガーデンの野鳥は何処に？
2012年4月29日 yunoa in THE TREASURE GARDEN
やっぱしミラーレス一眼と簡易ペコちゃんの組み合わせは
D700＋球体関節人形の組み合わせなんかより
野外露出の人の目も気にせず 機動力もあり サクサク進むのであります
難儀も苦節もなくサクサク進むのはイイことなのですが
やっぱり 別れた婦女子の事は イイことばっかし思い出して
後悔とゆーか 別れてしまったことをクヨクヨ思い出すものであります
ペコちゃんBook PekoBookクリエーター情報なし講談社
ペコちゃん人形 不二家創業百周年クリエーター情報なし不二家
不二家ペコちゃん ペコちゃんのほっぺ リバーシブルクッション バンダイクリエーター情報なしバンダイ↧
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地震で目が覚めてしもたやない
地震ありましたな
浦安在住 2階寝室
けっこーな揺れだった気がしたので
一階の海水槽の麓に置いてあるJ45の身を案じて
慌てて下に降りてみるとセーフ
寝室に戻るとお嫁様のごっつい鼾に今朝も家庭内SEXは無しだなと思ふ
GW3日め
今日もノープラン
久々に自転車に跨ろかいと思とりますが
お嫁様から伸び過ぎた生垣の紅かなめを刈るように申し使っております
昨日から始めたメタルギアソリッド3が思いの外時間を食い
ギターのお稽古（これ今人生の一等重要な行事）の時間を割かれるのがぐっさムカつく
とゆーか毎度吊橋でロシアの敵陣に射たれて吊橋から落ちて死ぬので😩ウンザリです
なんべんもなんべんも吊橋からウワ〜ゆーて落下してまうん
53歳を過ぎると時間の無駄にめっさ舌打ちしまんねや
昨日は東北道の渋滞にぐっさ舌打ちしました
ゆーてたら6時でんがな
自転車のタイヤに空気入れてきます
ごきげんよう
浦安在住 2階寝室
けっこーな揺れだった気がしたので
一階の海水槽の麓に置いてあるJ45の身を案じて
慌てて下に降りてみるとセーフ
寝室に戻るとお嫁様のごっつい鼾に今朝も家庭内SEXは無しだなと思ふ
GW3日め
今日もノープラン
久々に自転車に跨ろかいと思とりますが
お嫁様から伸び過ぎた生垣の紅かなめを刈るように申し使っております
昨日から始めたメタルギアソリッド3が思いの外時間を食い
ギターのお稽古（これ今人生の一等重要な行事）の時間を割かれるのがぐっさムカつく
とゆーか毎度吊橋でロシアの敵陣に射たれて吊橋から落ちて死ぬので😩ウンザリです
なんべんもなんべんも吊橋からウワ〜ゆーて落下してまうん
53歳を過ぎると時間の無駄にめっさ舌打ちしまんねや
昨日は東北道の渋滞にぐっさ舌打ちしました
ゆーてたら6時でんがな
自転車のタイヤに空気入れてきます
ごきげんよう
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「結婚したかった。井村さんを殺して俺も死のう」元妻へ傷害で執行猶予中の松本隆容疑者（５７）
事件直前、知人に殺意話す…大阪ストーカー殺人
大阪市平野区の路上でスナック店員・井村由美さん（３８）（大阪府松原市）が刺殺された事件で、
ストーカー行為をしていた無職松本隆容疑者（５７）（殺人容疑で逮捕）が事件２日前、
「井村さんを殺す」と周囲に漏らしていたことが、関係者への取材でわかった。
松本容疑者は殺意を事前に固めていたとみられ、大阪府警は経緯を調べる。
松本容疑者の知人の話では、松本容疑者は４月３０日夜、
「結婚したかった。井村さんを殺して俺も死のうか」などと知人に打ち明けた。
知人は「やめとけ」と言ったが、府警によると、松本容疑者は翌日の５月１日夕、待ち伏せに使ったレンタカーを借り、
２日未明、帰宅中の井村さんを襲ったとされる。
（2014年05月05日 読売新聞）
大阪ストーカー殺人:容疑者、元妻へ傷害で執行猶予中
大阪市平野区で２日、飲食店従業員の井村由美さん（３８）＝大阪府松原市＝が刺殺された事件で、
無職の松本隆容疑者（５７）＝殺人容疑で逮捕＝が昨年６月に元妻への傷害容疑などで大阪府警に逮捕され、
執行猶予付き有罪判決を受けていたことが捜査関係者への取材で分かった。
府警は今年３月、井村さんのストーカー被害対応にあたった際、松本容疑者の前歴情報などを照会。松本容疑者の危険性を認識していた。
捜査関係者によると、松本容疑者は約２年前に元妻と離婚した。
昨年６月、元妻の職場に押しかけ負傷させた傷害容疑などで府警平野署に逮捕された。
有罪判決を受け、現在は執行猶予中だった。
松本容疑者は昨年８月以降、井村さんの飲食店に通い始めた。
この頃、関係先に押しかけられた元妻の申し立てにより、裁判所から配偶者暴力防止法（ＤＶ防止法）に基づき、
元妻への連絡と接触を禁じる接近禁止命令も受けていた。
一方、井村さんは今年３月２日、府警松原署にストーカー被害を初めて相談。
松原署が府警本部に松本容疑者の前歴情報照会を要請し、府警内で情報は共有されていた。
裁判所の命令も把握していたという。
井村さんは松本容疑者への口頭注意だけを希望したが、松原署は１２日に一段階上の措置として文書警告を行った。
しかし、ストーカー行為の危険度を判定する３段階のチェックで、松原署は当初から井村さんのケースを真ん中のＢと判定。
４月２日には、井村さんの安全確認結果を踏まえ、最も危険度が低いＣ判定に落としていた。
（毎日新聞 2014年05月04日）
大阪ストーカー殺人:容疑者車内に包丁 ２本で襲撃か
大阪市平野区の路上で飲食店従業員の井村由美さん（３８）＝大阪府松原市＝が刺殺された事件で、
大阪府警に殺人容疑で逮捕された松本隆容疑者（５７）が使用したレンタカー車内から血液が付着した包丁が見つかっていたことが捜査関係者への取材で分かった。
井村さんは腹部に別の包丁が刺さった状態で発見されており、府警は松本容疑者が少なくとも二つの包丁を事前に用意し、井村さんを待ち伏せていたとみている。
捜査関係者によると、松本容疑者は２日午前２時２０分ごろ、井村さんの勤務先近くで待ち伏せし、
帰宅途中の井村さんの首や腹部などを包丁（刃渡り２１センチ）で刺して殺害したとされる。
松本容疑者は事件後、レンタカーで逃走し、約４時間後に確保された。包丁はこのレンタカー内から見つかったという。
府警は３日、司法解剖の結果、井村さんの死因は左脇腹の動静脈損傷による失血死だったと発表。
体には十数カ所の刺し傷や切り傷があった。
一方、ストーカー被害に悩んでいた井村さんが４月下旬まで別の飲食店で働き、
元の店に復帰した直後に襲われた可能性が高いことも判明。府警は松本容疑者が井村さんの行動を把握していたとみて調べている。
井村さんは今年３月２日、松原署に初めてストーカー被害を相談。
この時期に知人男性（３９）が営む飲食店を訪れ「慣れ親しんだ店を辞めたくないが、被害を避けるために新しい店に移る」と話していた。
その後、３月中旬から４月２５日まで数年来の知人が経営する大阪市内の別の飲食店で働いた。
井村さんは事件数日前、男性の店を再び訪れ「元の店に復帰することになった」とうれしそうに話していたという。
府警は３日、松本容疑者を大阪地検に送検した。
（毎日新聞 2014年05月04日）
頭に切り傷、強い殺意か ストーカー刺殺
大阪市平野区の路上でスナック従業員井村由美さん（３８）が警察にストーカー被害の相談をしていた客の男に刺殺された事件で、
井村さんの遺体には首と腹部のほかに、頭部などにも大きな切り傷があったことが３日、捜査関係者への取材で分かった。
府警は殺人の疑いで逮捕した平野区の無職松本隆容疑者（５７）を３日、送検した。強い殺意を持っていたとみて調べている。
捜査関係者によると、井村さんは腹に包丁のような刃物が刺さった状態で見つかった。
刃物は柄の部分しか見えないほどだった。
大きな傷は脇腹にもあり、抵抗した際にできる「防御創」などを合わせると傷は計１０カ所以上に上るという。
事件は２日午前２時２０分ごろ平野区の路上で発生。捜査１課は、松本容疑者が帰宅途中の井村さんを待ち伏せし、刺したとみている。
同課は３日、遺体を司法解剖して詳しい死因を調べる。
（2014年5月3日 共同）
容疑者に一方的な思いも ストーカー刺殺
「子どもをかわいがる、いいお母さん」「気さくでフレンドリー」。大阪市平野区で刺殺された井村由美さん（３８）は明るい性格で親しまれていた。
逮捕された松本隆容疑者（５７）は周囲に井村さんへの気持ちを漏らしており、一方的に思いを募らせた様子が浮かぶ。
「おしとやかで、ほんまにいい女」。井村さんと家族ぐるみで付き合いがあったという女性は振り返る。
井村さんがスナックで働いていたことは知らなかったといい「お酒を飲めなかったのに、なぜ」と悔やんだ。
親族によると、井村さんは２年ほど前に再婚し、２人の子どもがいた。
知人は「小さい子どもがいてかわいいと言っていた」。
勤めていた店の関係者は「ご家族に申し訳ない。一番悔しいのは、守ってあげられなかったことだ」とうなだれた。
松本容疑者は２年ほど前から現場近くの市営住宅に１人で暮らしていた。
近くに住む人によると脳梗塞で倒れ、入院したことがあったという。
「離婚して、息子がいるようだ」と話す人もいる。
松本容疑者は井村さんとみられる女性と現場近くの居酒屋をたびたび訪れていた。
６０代の女性経営者は、いつもは物静かな松本容疑者がこの時ばかりは笑い、楽しそうにしていた姿を覚えている。
「すごく思い入れがあったのだろう」と振り返った。
３月初め、井村さんは警察を訪ねた。「一方的に好意を寄せられている。４〜５回食事に行ったが客と従業員の関係だ」。
その後しばらくたって、松本容疑者はこの居酒屋に顔を出し「ストーカーとして届けられた。今から警察に行ってくる」と打ち明けた。
その晩、再び現れると「近づいてはいけない。電話もしてはいけないと言われた」と落ち込んでいたという。
事件が起きたのはこの１カ月半後だった。（共同）
（2014年5月3日 共同）
大阪女性殺害:３月に殺害「予告」 ５０代男一方的に好意
「殺される前に警察に電話してや」。大阪市平野区の路上で井村由美さん（３８）が殺害された事件。
事件に関わったとみられる男（５７）は井村さんに殺害を示唆するメールを送り付け、井村さんは大阪府警にストーカー被害を相談していた。
府警は男に警告したが、悲劇を防ぐことはできなかった。
「キャー、助けて」。現場近くのマンションに住む女性（４６）は２日午前２時半ごろ、女性の叫び声で目を覚ました。
外に出ると、自転車に乗った女性が男ともみ合っていた。
同じマンションの４０代の女性会社員は「悲鳴が聞こえた後、次々とパトカーや救急車が到着した。救急隊員は女性の心臓マッサージを何度も繰り返したが、女性はぐったりしていた」と話した。
府警によると、井村さんはアルバイト先の飲食店の客だった男に一方的に好意を寄せられていた。
「殺される前に警察に電話してや。頭を冷やす時間を最後にくれや」。
井村さんは３月１、２日、殺害を示唆される内容を含む３３通のメールを受け取り、大阪府警松原署にストーカー被害の相談をした。
署員は２日、男に電話で井村さんに近付かないよう注意した。
告訴と避難を勧める署員に、井村さんは「家族がいるから引っ越せない。口頭注意にとどめてほしい」と答えたという。
松原署は３月１２日、男を署に呼び出し警告した。
男は「俺だって関わる気はない」と話した。その後、男からの電話やメールは止まったという。
署員は４月２日、井村さんに電話で安否を確認、井村さんは「その後何も起きていない」と説明した。
府警は事件が起きたこの日、電話で安否を再び確認する予定だったとしている。
府警生活安全総務課は「被害者にどんな対応を望むか聞くなど、必要な手続きは取ったが、検証が必要だ」とコメントした。
事件は井村さん宅から約１キロの住宅街で起きた。井村さんが仕事を終えて帰宅中に事件に遭ったとみられる。
井村さんの近所の人によると、井村さんは夫と子供２人の４人暮らし。
７０代男性は井村さん夫婦が犬を連れて、散歩する姿をよく見かけたという。「殺されたなんて信じられない」と肩を落とした。
（毎日新聞 2014年05月02日）
![]( "クリエーター情報なし")
桶川ストーカー殺人事件―遺言 (新潮文庫)クリエーター情報なし新潮社
![]( "クリエーター情報なし")
「ストーカー」は何を考えているか (新潮新書)クリエーター情報なし新潮社
![]( "クリエーター情報なし")
週刊マーダーケースブック ５９号 '96/11/26 悪魔のナイト・ストーカー 戦慄の無差別殺人クリエーター情報なしR-Fashion Company
大阪市平野区の路上でスナック店員・井村由美さん（３８）（大阪府松原市）が刺殺された事件で、
ストーカー行為をしていた無職松本隆容疑者（５７）（殺人容疑で逮捕）が事件２日前、
「井村さんを殺す」と周囲に漏らしていたことが、関係者への取材でわかった。
松本容疑者は殺意を事前に固めていたとみられ、大阪府警は経緯を調べる。
松本容疑者の知人の話では、松本容疑者は４月３０日夜、
「結婚したかった。井村さんを殺して俺も死のうか」などと知人に打ち明けた。
知人は「やめとけ」と言ったが、府警によると、松本容疑者は翌日の５月１日夕、待ち伏せに使ったレンタカーを借り、
２日未明、帰宅中の井村さんを襲ったとされる。
（2014年05月05日 読売新聞）
大阪ストーカー殺人:容疑者、元妻へ傷害で執行猶予中
大阪市平野区で２日、飲食店従業員の井村由美さん（３８）＝大阪府松原市＝が刺殺された事件で、
無職の松本隆容疑者（５７）＝殺人容疑で逮捕＝が昨年６月に元妻への傷害容疑などで大阪府警に逮捕され、
執行猶予付き有罪判決を受けていたことが捜査関係者への取材で分かった。
府警は今年３月、井村さんのストーカー被害対応にあたった際、松本容疑者の前歴情報などを照会。松本容疑者の危険性を認識していた。
捜査関係者によると、松本容疑者は約２年前に元妻と離婚した。
昨年６月、元妻の職場に押しかけ負傷させた傷害容疑などで府警平野署に逮捕された。
有罪判決を受け、現在は執行猶予中だった。
松本容疑者は昨年８月以降、井村さんの飲食店に通い始めた。
この頃、関係先に押しかけられた元妻の申し立てにより、裁判所から配偶者暴力防止法（ＤＶ防止法）に基づき、
元妻への連絡と接触を禁じる接近禁止命令も受けていた。
一方、井村さんは今年３月２日、府警松原署にストーカー被害を初めて相談。
松原署が府警本部に松本容疑者の前歴情報照会を要請し、府警内で情報は共有されていた。
裁判所の命令も把握していたという。
井村さんは松本容疑者への口頭注意だけを希望したが、松原署は１２日に一段階上の措置として文書警告を行った。
しかし、ストーカー行為の危険度を判定する３段階のチェックで、松原署は当初から井村さんのケースを真ん中のＢと判定。
４月２日には、井村さんの安全確認結果を踏まえ、最も危険度が低いＣ判定に落としていた。
（毎日新聞 2014年05月04日）
大阪ストーカー殺人:容疑者車内に包丁 ２本で襲撃か
大阪市平野区の路上で飲食店従業員の井村由美さん（３８）＝大阪府松原市＝が刺殺された事件で、
大阪府警に殺人容疑で逮捕された松本隆容疑者（５７）が使用したレンタカー車内から血液が付着した包丁が見つかっていたことが捜査関係者への取材で分かった。
井村さんは腹部に別の包丁が刺さった状態で発見されており、府警は松本容疑者が少なくとも二つの包丁を事前に用意し、井村さんを待ち伏せていたとみている。
捜査関係者によると、松本容疑者は２日午前２時２０分ごろ、井村さんの勤務先近くで待ち伏せし、
帰宅途中の井村さんの首や腹部などを包丁（刃渡り２１センチ）で刺して殺害したとされる。
松本容疑者は事件後、レンタカーで逃走し、約４時間後に確保された。包丁はこのレンタカー内から見つかったという。
府警は３日、司法解剖の結果、井村さんの死因は左脇腹の動静脈損傷による失血死だったと発表。
体には十数カ所の刺し傷や切り傷があった。
一方、ストーカー被害に悩んでいた井村さんが４月下旬まで別の飲食店で働き、
元の店に復帰した直後に襲われた可能性が高いことも判明。府警は松本容疑者が井村さんの行動を把握していたとみて調べている。
井村さんは今年３月２日、松原署に初めてストーカー被害を相談。
この時期に知人男性（３９）が営む飲食店を訪れ「慣れ親しんだ店を辞めたくないが、被害を避けるために新しい店に移る」と話していた。
その後、３月中旬から４月２５日まで数年来の知人が経営する大阪市内の別の飲食店で働いた。
井村さんは事件数日前、男性の店を再び訪れ「元の店に復帰することになった」とうれしそうに話していたという。
府警は３日、松本容疑者を大阪地検に送検した。
（毎日新聞 2014年05月04日）
頭に切り傷、強い殺意か ストーカー刺殺
大阪市平野区の路上でスナック従業員井村由美さん（３８）が警察にストーカー被害の相談をしていた客の男に刺殺された事件で、
井村さんの遺体には首と腹部のほかに、頭部などにも大きな切り傷があったことが３日、捜査関係者への取材で分かった。
府警は殺人の疑いで逮捕した平野区の無職松本隆容疑者（５７）を３日、送検した。強い殺意を持っていたとみて調べている。
捜査関係者によると、井村さんは腹に包丁のような刃物が刺さった状態で見つかった。
刃物は柄の部分しか見えないほどだった。
大きな傷は脇腹にもあり、抵抗した際にできる「防御創」などを合わせると傷は計１０カ所以上に上るという。
事件は２日午前２時２０分ごろ平野区の路上で発生。捜査１課は、松本容疑者が帰宅途中の井村さんを待ち伏せし、刺したとみている。
同課は３日、遺体を司法解剖して詳しい死因を調べる。
（2014年5月3日 共同）
容疑者に一方的な思いも ストーカー刺殺
「子どもをかわいがる、いいお母さん」「気さくでフレンドリー」。大阪市平野区で刺殺された井村由美さん（３８）は明るい性格で親しまれていた。
逮捕された松本隆容疑者（５７）は周囲に井村さんへの気持ちを漏らしており、一方的に思いを募らせた様子が浮かぶ。
「おしとやかで、ほんまにいい女」。井村さんと家族ぐるみで付き合いがあったという女性は振り返る。
井村さんがスナックで働いていたことは知らなかったといい「お酒を飲めなかったのに、なぜ」と悔やんだ。
親族によると、井村さんは２年ほど前に再婚し、２人の子どもがいた。
知人は「小さい子どもがいてかわいいと言っていた」。
勤めていた店の関係者は「ご家族に申し訳ない。一番悔しいのは、守ってあげられなかったことだ」とうなだれた。
松本容疑者は２年ほど前から現場近くの市営住宅に１人で暮らしていた。
近くに住む人によると脳梗塞で倒れ、入院したことがあったという。
「離婚して、息子がいるようだ」と話す人もいる。
松本容疑者は井村さんとみられる女性と現場近くの居酒屋をたびたび訪れていた。
６０代の女性経営者は、いつもは物静かな松本容疑者がこの時ばかりは笑い、楽しそうにしていた姿を覚えている。
「すごく思い入れがあったのだろう」と振り返った。
３月初め、井村さんは警察を訪ねた。「一方的に好意を寄せられている。４〜５回食事に行ったが客と従業員の関係だ」。
その後しばらくたって、松本容疑者はこの居酒屋に顔を出し「ストーカーとして届けられた。今から警察に行ってくる」と打ち明けた。
その晩、再び現れると「近づいてはいけない。電話もしてはいけないと言われた」と落ち込んでいたという。
事件が起きたのはこの１カ月半後だった。（共同）
（2014年5月3日 共同）
大阪女性殺害:３月に殺害「予告」 ５０代男一方的に好意
「殺される前に警察に電話してや」。大阪市平野区の路上で井村由美さん（３８）が殺害された事件。
事件に関わったとみられる男（５７）は井村さんに殺害を示唆するメールを送り付け、井村さんは大阪府警にストーカー被害を相談していた。
府警は男に警告したが、悲劇を防ぐことはできなかった。
「キャー、助けて」。現場近くのマンションに住む女性（４６）は２日午前２時半ごろ、女性の叫び声で目を覚ました。
外に出ると、自転車に乗った女性が男ともみ合っていた。
同じマンションの４０代の女性会社員は「悲鳴が聞こえた後、次々とパトカーや救急車が到着した。救急隊員は女性の心臓マッサージを何度も繰り返したが、女性はぐったりしていた」と話した。
府警によると、井村さんはアルバイト先の飲食店の客だった男に一方的に好意を寄せられていた。
「殺される前に警察に電話してや。頭を冷やす時間を最後にくれや」。
井村さんは３月１、２日、殺害を示唆される内容を含む３３通のメールを受け取り、大阪府警松原署にストーカー被害の相談をした。
署員は２日、男に電話で井村さんに近付かないよう注意した。
告訴と避難を勧める署員に、井村さんは「家族がいるから引っ越せない。口頭注意にとどめてほしい」と答えたという。
松原署は３月１２日、男を署に呼び出し警告した。
男は「俺だって関わる気はない」と話した。その後、男からの電話やメールは止まったという。
署員は４月２日、井村さんに電話で安否を確認、井村さんは「その後何も起きていない」と説明した。
府警は事件が起きたこの日、電話で安否を再び確認する予定だったとしている。
府警生活安全総務課は「被害者にどんな対応を望むか聞くなど、必要な手続きは取ったが、検証が必要だ」とコメントした。
事件は井村さん宅から約１キロの住宅街で起きた。井村さんが仕事を終えて帰宅中に事件に遭ったとみられる。
井村さんの近所の人によると、井村さんは夫と子供２人の４人暮らし。
７０代男性は井村さん夫婦が犬を連れて、散歩する姿をよく見かけたという。「殺されたなんて信じられない」と肩を落とした。
（毎日新聞 2014年05月02日）
桶川ストーカー殺人事件―遺言 (新潮文庫)クリエーター情報なし新潮社
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週刊マーダーケースブック ５９号 '96/11/26 悪魔のナイト・ストーカー 戦慄の無差別殺人クリエーター情報なしR-Fashion Company
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Key To The Highway
Jeff Beck & BB King-Key To The Highway
Keith Richards with Eric Clapton - Key To The Highway
B.B. King - Key to the Highway
Charles Segar Key To The Highway (VOCALION 05441) (1940)
Charlie Segar
Big Bill Broonzy-Key to the Highway
Eric Clapton & B.B. King- Key To The Highway
"Key to the Highway" is a blues standard
first recorded by blues pianist Charlie Segar in 1940.
The song was also recorded by Jazz Gillum and Big Bill Broonzy in 1940–41,
and it was later a R&B record chart success for Little Walter in 1958.
Since then, a variety of artists have interpreted it,
including Eric Clapton, who has recorded several versions of the song.
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「少女たちを奴隷として拘束して9歳や12歳で花嫁として売り飛ばすつもりだ」ボコ・ハラム
女子生徒の集団拉致、「ボコ・ハラム」が犯行声明 ナイジェリア
ナイジェリア北東部ボルノ（Borno）州の学校から100人以上の女子生徒が拉致された事件について5日、
イスラム過激派「ボコ・ハラム（Boko Haram）」が犯行声明を発表した。
AFPが入手した長さ57分の映像の中で、
ボコ・ハラムの指導者であるアブバカル・シェカウ（Abubakar Shekau）容疑者は
「私がおまえたちの少女を誘拐した」と述べ、
同州チボク（Chibok）地区にある学校から3週間前に拉致された女子生徒276人について言及した。
同容疑者は、少女たちを拉致した理由について
西洋的な教育を止めさせるためだと述べた。さらに、少女たちを「奴隷」として拘束しており「9歳や12歳で」花嫁として売り飛ばすつもりだと語った。
州警察の2日の発表によると、少女たちのうち53人は脱出に成功したが、223人が依然拘束されている。
チボク地区の指導者たちからは、少女たちが国境を越えたチャドやカメルーンで、
花嫁として1人2000ナイラ（約1200円）で売られているとの未確認情報が寄せられている。
ＡＦＰ＝時事 5月5日
西洋の教育は罪・イスラム過激派組織/ボコ・ハラム（Boko Haram）の重武装集団が女子生徒200人を拉致
女子中学生連れ去り２００人超
ナイジェリア北東部ボルノ（Borno）州の学校から100人以上の女子生徒が拉致された事件について5日、
イスラム過激派「ボコ・ハラム（Boko Haram）」が犯行声明を発表した。
AFPが入手した長さ57分の映像の中で、
ボコ・ハラムの指導者であるアブバカル・シェカウ（Abubakar Shekau）容疑者は
「私がおまえたちの少女を誘拐した」と述べ、
同州チボク（Chibok）地区にある学校から3週間前に拉致された女子生徒276人について言及した。
同容疑者は、少女たちを拉致した理由について
西洋的な教育を止めさせるためだと述べた。さらに、少女たちを「奴隷」として拘束しており「9歳や12歳で」花嫁として売り飛ばすつもりだと語った。
州警察の2日の発表によると、少女たちのうち53人は脱出に成功したが、223人が依然拘束されている。
チボク地区の指導者たちからは、少女たちが国境を越えたチャドやカメルーンで、
花嫁として1人2000ナイラ（約1200円）で売られているとの未確認情報が寄せられている。
ＡＦＰ＝時事 5月5日
西洋の教育は罪・イスラム過激派組織/ボコ・ハラム（Boko Haram）の重武装集団が女子生徒200人を拉致
女子中学生連れ去り２００人超
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初・浦安名物「越後屋焼蛤店」の美味
GW最終日
昼食前
お嫁の方がだいぶ前に録り置きしてた「おじゃマップ」とかゆー番組を何気に見ったらですね
浦安ロケをやってたやつですか
一発目に『越後屋焼蛤店」に出てきましたな
蛤と浅蜊
お値段も安い
これはぜひ食うてみたいと 行ってみました
浦安在住25年ですが 初めてです
焼きはまぐり・あさり専門店
越後屋焼蛤店
浦安市猫実5-18-19
047-351-2833
受付時間 平日 午前8:30 〜 午後6:00
(毎週月曜日、月1回火曜日にお休みさせて頂いております。)
近場に駐車場がありませんもんで
車中でお嫁の方が調達するまで待ちとなります
焼き蛤10本＋焼きあさり5本＝130円✖️10本＋40円✖️5本＝1500円
秘伝のタレ付きですが タレ無しで食うてみても なかなかの美味であります
結論
味付けが濃いので 高額の蛤をたくさん買うより安価なあさりを多めの買った方がヨイ
清水焼 はまぐり形 珍味入れクリエーター情報なし京焼 清水焼↧
南澤大介さんのセミナー
セミナーですよ セミナー
一ヶ月くらい前に新浦安の島村楽器から
5月6日に南澤 大介 セミナーが開催されますとゆー案内が届いてたん
なんで島村楽器から案内が？てゆーのんと
なんで南澤 大介 さんが浦安くんだりの島村楽器に？
とゆー？？？だらけでありましたが
自分は ギターのお稽古を初めっからやり直しており、数日前に南澤大介さんの「はじめてのソロ・ギター入門」を入手したばっかしなもんで
へぇ〜 南澤 大介 さんがセミナーとゆー怪しげなもんすんねんやったら行ってみたいなと ちょびっとだけ思っておりました
ギターとゆーものに皆様はどのよーに取り組み 自分は今後どのよーに接していけばエエもんなんかと
「セミナー」って初めてなんです
セミナーってあれでしょ 企業戦士の人とかねずみ講の人とか宗教の人とかがやらかすあれでしょ
とゆー先入観がありまして うさん臭い匂いするでしょ
セミナー
GW最終日 もしも時間が余ってたら もしも定員20名の余りが当日に残っていたら 気が向いたら
とゆーことで ノープランのGW
お嫁の方から申し使っておりました朝の自宅庭の生け垣の刈り込み（結構重労働でした）行事が終わって 特にやることもなく
新浦安島村楽器に まだ間に合いますか？と問い合わせてみましたところ
店員さんは「あります あります！」とゆー激しい食いつき
自分は ソロギターのしらべの南澤 大介 さんは人気者だから こーゆーのはすぐ定員一杯になるだろーとタカをくくっていましたが
そーでもないみたいです
セミナー
南澤 大介 セミナー＆ライブ – イベント – 島村楽器
セミナー料金2700円を払い セミナーへ
ゆーても 場所は 何回か練習に使ったスタジオですので ありがたみとドキドキ感はゼロ
20名定員なのに集まった人数は僕入れて7名です
寂しいセミナー
で ギタリストのオーラがゼロの南澤 大介 先生の登場（見たくれは汁男優に近いもんあり）
いきなし ギターに触れ チューニングの その音が やっぱし ドん素人の自分らの音とはあきらかに違います
ギターは島村製のヒストリーのギターですから そんな高級ギターではないはずですし
やっぱし ギター弾き職人ゆーんは 触れた一瞬から 全く違う音が出るもんなんだなと感心感心
一発目はユーミンの魔女の宅急便のあの曲からかます
当然 めちゃめちゃ上手い
サザエさんのテーマも厭味なくめちゃめちゃ上手い
これ ユーモアを取り入れました的なあれじゃなく 名曲に仕上がってる感が素晴らしいのです
セミナー一発目は「消音」について
これは渋い 一発目が消音なんてね
南澤 大介 さんのお人柄が ミュージシャンとゆー人種にありがちの糞エラソー感がゼロのため 非常に好感が持て
内容もポイントを付きまくりの なかなかのヨイ内容
始まる前に渡された 質問用紙に答えるコーナーも
的確です
自分は 技術的なことはわかんないので
WEB検索してもハッキリした回答を得られない様々な意見のある
「ギターを弾き終わったら毎回弦は緩めておかないといけないもんですか？」とゆー阿呆な子の質問でしたが
それに対しても 「僕は緩めません」と真面目にこと細かに真摯にその理由を答えてくださいます
先日購入したギター屋の兄貴達には「必ずギター弦を緩めてください」と厳しく注意されていたのですが
そーですよね いちいちね
他の方々の質問は もっともっと高度なやつで「ほへぇ〜」と感心するしかない
とにもかくにも セミナーに内容も演奏会の実演ぶりも 実に素ん晴らしいもんでありました
他の地方にも巡業されるみたいなので
皆様もぜひ セミナー参加をお薦めいたします
胡散臭さゼロですから！
ソロギターのしらべ CD付クリエーター情報なしリットーミュージック
ギタリスト養成塾 はじめての ソロギター入門 模範演奏CD2枚付 ソロギターのためのパーフェクトガイドクリエーター情報なしドリームミュージックファクトリー
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杉咲花が見逃せなくなってる
「夜行観覧車」（2013年） 「豚もやしCM」 あたりから
杉咲花が気になって仕方ない
先日見たのは「死神くん」 第3話（2014年5月2日、テレビ朝日） - 西園寺瞳 役
やっぱし杉咲花の喜怒哀楽を見てるとドキドキワクワク感があります
理由はわからないので 今後分析したいと思います
杉咲 花（1997年10月2日 - ）
杉咲花 オフィシャルサイト
彼女の食べっぷりに食欲そそられまくり！
味の素 CookDo CM 「豚もやし」 杉咲花 高画質
「Graduation-中学卒業-」 (TOKYO NEWS MOOK 338号)クリエーター情報なし東京ニュース通信社
UTB+ (アップ トゥ ボーイ プラス) vol.18 (UTB 2014年 3月号 増刊)クリエーター情報なしワニブックス
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I enjoy killing anyone that God commands me to kill ーAbubakar Shekau
アブバカル・シェカウ（Abubakar Shekau）
別名：Abu Muhammed Abubakar Bi Muhammed，Abu Mohammed Abubakar Bin Mohammed，Shayku，Shehu，Shekau
1969年生まれ。ナイジェリア北部ヨベ州シェカウ村出身。
2010年7月，ビデオ声明の中で，自ら「ボコ・ハラム」指導者に就任したと宣言し，西洋文化の影響を排除する活動を再開する旨表明した。
ボコ・ハラム 国際テロリズム要覧（要約版） 公安調査庁
US poised to join hunt for shadowy Boko Haram leader Abubakar Shekau
The U.S. put a price on the head of the ruthless leader of Nigeria’s Boko Haram long before he masterminded the kidnappings of hundreds of schoolgirls, but American forces are now poised to help hunt the shadowy warlord said to have a photographic memory.
Abubakar Shekau, who drew international ire and scorn after vowing to sell young Christian girls "in the marketplace," could soon be the subject of a multi-national manhunt involving U.S. military and law enforcement agents. But the hunt for the leader of the Islamic terror group Boko Haram, which loosely means “Western education is forbidden,” will be complicated by Shekau's well-documented resourcefulness - and low profile
"I enjoy killing anyone that God commands me to kill — the way I enjoy killing chickens and rams."
- Abubakar Shekau
Believed to be as young as 36 or as old as 45 — Shekau was Boko Haram’s second in command until founder Mohammed Yusuf was killed in a 2009 crackdown. Shekau was initially thought to have also been killed during those attacks, but he later surfaced in a video claiming to be the terror group’s new director.
The U.S. Department of State is offering a reward of up to $7 million for information leading to Shekau’s location. In 2012, he was declared as a “specially designated global terrorist” for numerous bombings, including the August 2011 attack on the UN office complex in Nigeria’s capital, Abuja, that killed 23 people and injured dozens more.
In February, Boko Haram gunmen stormed a secondary school in northeast Nigeria, locked a boys' dormitory and set it on fire, killing those who tried to flee and burning the rest alive. The humanitarian group Open Doors International said the attack killed more than 40 young boys.
Shekau, according to a BBC profile, is known as a “fearless loner” with a photographic memory, a complex and often paradoxical man who is part intellectual, part terrorist. His nickname — Darul Tawheed — translates as a specialist in Tawheed, or the concept of monotheism in Islam.
“He hardly talks,” one journalist, Ahmed Salkida, told BBC. “He is fearless … He is one of those who believes that you can sacrifice anything for your belief.”
Shekau does not speak English, but is fluent in his native Kanuri, Hausa and Arabic languages. He reportedly does not even communicate directly with the group’s soldiers.
“A lot of those calling themselves leaders in the group do not even have contact with him,” Salkida told BBC.
Shekau, according to those who study the group, is known for being particularly brutal.
“I enjoy killing anyone that God commands me to kill — the way I enjoy killing chickens and rams,” he said in a clip released in 2012 after an attack in Kano, Nigeria, that killed more than 180 people.
In addition to being the group’s militant leader, Shekau also serves as its spiritual leader, Salkida said.
“He has a photographic memory and is well versed in theology,” he told BBC.
Shekau recently took credit for the kidnapping of more than 300 girls in an hour-long video that opens with Boko Haram fighters firing guns into the air and shouting Allahu Akbar!"
"I abducted your girls," he said. "By Allah, I will sell them in the marketplace," he said in the video.
Kidnapped girls have reportedly been forced to marry their abductors — who paid a nominal bride price of $12 — or taken to neighboring Cameroon and Chad. An intermediary has told Nigeria's government that the terror group is willing to negotiate ransoms for the girls, and that two have died from snakebites and several more are ill. More than 280 remain in captivity and 53 have escaped, according to Nigerian police.
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少女の私を愛したあなた
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5月10日発売 満員バスでむっちり尻が密着してくるもんで
2014年5月10日発売
SWITCH
満員バスでむっちり尻が密着してくるもんで
橘ひなた
遠野未帆
新希マヤ
山口二菜
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抜糖・抜炭水化物 再開
GWは散散暴飲暴食させていただきました
それはね
GW明けから 抜糖・抜炭水化物を再開するために
それまでに好きなもん食べさせてもらおーっちゅう話ですわ
毎日毎日 お菓子 アラレ アイス 食い放題でした
で 再開 抜糖・抜炭水化物
朝食 グラノーラ１袋
ティップネス筋トレ
プロテイン牛乳
昼食 シーサーサラダ
ブラックガム
夕食 トマト 生野菜（レタスキュウリ） ささみ かぼちゃの煮物１個 煮豆
以上
とりあえず今回は２ヶ月続ける予定
前回のよーなムリはしません
ただし今回は脂質も抑えめにいきたいと思います
ごきげんよう
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